Concejalía de Atención Social - Ayuntamiento de Totana

EL AYUNTAMIENTO DE TOTANA APOYA LA CAMPAÑA DEL DÍA MUNDIAL CONTRA EL TABACO QUE SE CELEBRA HOY 31 DE MAYO - 31/05/2012

El Ayuntamiento de Totana, a través del Servicio Municipal de Prevención de Drogodependencias de la Concejalía de Atención Social, apoya la campaña del Día Mundial contra el Tabaco, que se celebra hoy 31 de mayo y cuyo lema de trabajo es "La interferencia de la industria tabacalera"

La campaña se centra en la necesidad de denunciar y contrarrestar los intentos descarados y cada vez más agresivos de la industria tabacalera para socavar el Convenio Marco para el Control del Tabaco de la Organización Mundial de la Salud, debido a los graves peligros que suponen para la salud pública.

Fuentes de la Concejalía recuerdan que el consumo de tabaco es una de las principales causas evitables de muerte. La epidemia mundial de tabaquismo mata a cerca de 6 millones de personas cada año, de las cuales más de 600.000 son no fumadores expuestos al humo de tabaco ajeno. A menos que se actúe, según informan, el tabaco matará hasta 8 millones de personas en 2030, de las cuales más del 80% vivirá en países de bajos y medianos ingresos.

Consejos para dejar de fumar

El Servicio Municipal de Prevención de Drogodependencias ofrece una serie de consejos para aquellas personas que quieran dejar de fumar: prepárese para dejar de fumar; no encienda un cigarrillo automáticamente; cada vez que se fume uno, anótelo y escriba el motivo por el que lo hace; elimine aquellos cigarrillos innecesarios; elija un día para dejar de fumar; comuníqueselo a las personas que le rodean, familiares, amigos, y pídales ayuda y comprensión; piense en dejar de fumar sólo por el día presente; no se plantee que nunca más va a fumar; procure no comer abundantemente y, sobre todo, después de comer no se tome un descanso para leer o ver TV; coma muchas veces y poca cantidad; evite el consumo de bebidas alcohólicas y excitantes; durante los primeros días sentirá un deseo muy fuerte de fumar, pero no se preocupe, existe una forma de enfrentarse y vencer este deseo: "Relájese…respire profundamente…sienta como el aire puro y limpio invade sus pulmones…reténgalo todo el tiempo que pueda en su interior…sáquelo despacio, concéntrese en lo que está haciendo". Repita esto varias veces; tenga presente que el deseo imperioso de fumar disminuye considerablemente después de la segunda a tercera semana; tenga cuidado, puede engordar, no obstante, si vigila su dieta y hace un poco de deporte, sólo ganará escasos kilos que después podrá eliminar fácilmente; felicítese cada día que pasa, porque esta vez seguro que va a conseguir dejar de fumar; y no ceda nunca, ni siquiera por un solo cigarrillo.